速凍蔬菜植物脂肪比動(dòng)物脂肪更健康這是假話。椰子和棕樹(shù)所含的植物脂肪在食品業(yè)中被廣泛應(yīng)用，而這兩種植物脂肪與大部分動(dòng)物脂肪一樣都是達(dá)到最高限度脂肪。

    用蜂蜜代替糖更好這是假話。蜂蜜和糖都是碳水化物，每克產(chǎn)熱4大卡，盡管化學(xué)成分不同，兩者都會(huì)提升血糖水平。

    存放安放誤區(qū)五：將已拆封的速凍食品直接放回冰箱。應(yīng)該在包裝外加個(gè)分子化合物塑料袋，并扎緊袋口，以免產(chǎn)品干燥或油脂氧化。由于冰箱溫度不穩(wěn)，長(zhǎng)時(shí)間存放安放的速凍食品往往會(huì)發(fā)生冰晶析出、裂縫、黏連等現(xiàn)象，這時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也已經(jīng)大打折。所以，食品放進(jìn)冰箱后，仍要盡量加快吃掉。

    溶化解凍加點(diǎn)鹽和醋下廚前，別忘了一個(gè)重要步驟，溶化解凍。假設(shè)溶化解凍不合適，不止口味變差，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的流失。對(duì)于大部分?jǐn)?shù)食品，只要記住一個(gè)原則：不迅速溶化解凍、溫度均勻合適，就可維持食品原有的色、香、味、形。

    現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏、高效率的保存生命催生了很多行業(yè)。作為美食存放安放的利器，速凍產(chǎn)品大行其道。占據(jù)著超級(jí)市場(chǎng)，商場(chǎng)、學(xué)校食堂甚至于于是家庭小戶中各個(gè)角落。而市場(chǎng)上，很多餐飲、食品公司都很看重速凍蔬菜場(chǎng)場(chǎng)場(chǎng)，那末，如在哪里激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出呢？

    保存別和生肉放一塊兒當(dāng)你心稱(chēng)心足地把超級(jí)市場(chǎng)“勝利品”拎回家時(shí)，怎么樣準(zhǔn)確存放安放，才不會(huì)讓速凍食品的營(yíng)養(yǎng)溜走呢？

    英國(guó)謝菲爾德哈萊姆大學(xué)食品改革研究中心的科學(xué)家們稱(chēng)，大家要扔掉冷凍蔬菜肴質(zhì)較差的陳腐觀念。很多蔬菜蘋(píng)果在收獲后假設(shè)能夠立刻冷藏，維生素和礦物質(zhì)不會(huì)有太大的虧損，而市場(chǎng)上很多所說(shuō)的的蔬菜都已在庫(kù)房?jī)?nèi)安放多天。比如青色大豆存放7天后，維生素C減少77%。研究同時(shí)表明，冷凍青色大豆和新鮮青色大豆通過(guò)做飯做以后，冷凍青色大豆中所含的β胡羅蔔素更高。研究擔(dān)擔(dān)任職務(wù)務(wù)的人夏洛特？哈蒂稱(chēng)：“我們研究了37種產(chǎn)品后發(fā)覺(jué)，新鮮食品和冷凍食品之間沒(méi)有太大營(yíng)養(yǎng)區(qū)別，而新鮮蔬菜從大農(nóng)場(chǎng)走到平常的家庭的飯桌上卻經(jīng)歷了太長(zhǎng)的時(shí)間?！?

    原料挑選：挑選成熟度合適，葉尖鮮嫩，果肉肥厚、果形絕對(duì)一樣，大小均勻，無(wú)腐爛、蟲(chóng)蛀、病斑和損傷的新鮮青椒或辣椒葉作為速苔原料。

    吃飯時(shí)喝水容易增肥這是假話。水不論在何時(shí)被攝入都不會(huì)產(chǎn)生卡路里。但是假設(shè)在用餐時(shí)數(shù)目多喝水，有可能會(huì)增加胃消化量，稀釋胃酸，延遲消化的過(guò)程，使胃脹大。

    有些食品則不需求溶化解凍，比如說(shuō)主食類(lèi)、素食類(lèi)，只需直接下鍋即可，否則會(huì)影響其形狀、口感和營(yíng)養(yǎng)。像速凍蔬菜，一樣都通過(guò)清洗和初加工，可以直接烹炒。假設(shè)不心情穩(wěn)定，可以先天然溶化解凍，之后再清洗。